-
Styrketräning handlar inte om att bli vältränad – det handlar om att orka vardagen
När många tänker på styrketräning tänker de på gym. Tunga vikter. Träningsprogram. Eller att bygga muskler. Men som småbarnsmamma handlar styrketräning sällan om att bli starkast på gymmet eller se mer vältränad ut. Den handlar om att orka vardagen. Att bära ett sovande barn från bilen. Att lyfta matkassar. Att sitta på golvet och leka.…
-
När hälsa blir ännu en sak att misslyckas med
Jag tror att många kvinnor känner igen sig i känslan av att inte riktigt räcka till. Man vill vara en närvarande mamma. Prestera på jobbet. Vara en bra partner. Vara en bra vän. Ha ett fint hem. Träna regelbundet. Laga näringsrik mat. Sova tillräckligt. Ta hand om sig själv. Problemet är att allt detta ofta…
-
Första trimestern – varför är jag så trött?
Vad är det som händer i kroppen egentligen? När vi tänker på graviditet tänker många på den växande magen. Men för många kvinnor är första trimestern en av de mest omvälvande perioderna under hela graviditeten – trots att det ofta inte syns någonting på utsidan. Plötsligt känns kroppen annorlunda. Energin räcker inte till på samma…
-
Varför småbarnsmammor är så trötta
– och varför det inte är ditt fel Klockan är 21. Barnen har somnat och du sjunker ner i soffan efter ännu en dag som gått i ett. Du tänker att du borde träna. Eller åtminstone göra något för dig själv. Men kroppen säger nej. Istället blir det scroll på mobilen, en serie eller bara…
-
Så hittar du balans i mammalivet
– utan perfekta rutiner eller prestationspress Känner du ibland att du försöker få ihop allt – men ändå aldrig riktigt hinner ikapp? Jobb. Hämtning. Middag. Läggning. Tvätt. Planering. Och någonstans mitt i allt det där försöker du kanske också hitta tid för dig själv. Tid för att träna. Äta bättre. Andas lite. Få tillbaka energin.…
-
Välkommen till Mammakraft 💛
Välkommen hit. Mammakraft skapades för mammor som vill må bättre i småbarnslivet – utan perfektion, extrema rutiner eller prestationspress. Här handlar hälsa inte om att göra allt perfekt.Det handlar om att skapa mer: mitt i ett liv som redan är fullt. Jag heter Ida och är personlig tränare och kostrådgivare med bakgrund inom biomedicin. Efter…