← Alla erbjudanden

6 VECKOR · 10 PLATSER · ONLINE

Mammakraft Start

Kom igång utan att börja om.

Gruppcoachning för kvinnor mitt i livet som vill få in träning, återhämtning och hållbara vanor i en full vardag.

Programstart4 januari 2027
GruppträffarSöndagar kl. 20.00
Längd6 veckor
Pris1 795 kr inkl. moms
Ansök om en plats

PROGRAMMET

Enklare väg till mer styrka och energi.

Träning hemma, återhämtning, vardagsrörelse och hållbara vanor.

01

Träning i app

Träningsprogram, koststöd och material finns samlat i en app. Passen kan anpassas efter tid, energi och dagsform.

02

Plan A, B och C

Tre tydliga alternativ hjälper dig fortsätta även när veckan inte blir som planerat.

03

Veckovis gruppträff

Sex träffar på söndagar kl. 20.00 för stöd, fokus och gemensam uppföljning.

04

Helheten

Enkel styrka, vardagsrörelse, återhämtning och vanor som ger energi.

FÖRBEREDELSE

Du hinner landa före starten.

Den 27 december får du en introduktionsfilm med inloggning till appen, instruktioner och förberedelser. Då finns tid att prova appen och lösa tekniska frågor före första träffen.

TRÄFFAR

  • 3 januari kl. 20.00
  • 10 januari kl. 20.00
  • 17 januari kl. 20.00
  • 24 januari kl. 20.00
  • 31 januari kl. 20.00
  • 7 februari kl. 20.00

Avslutning 14 februari kl. 20.00: reflektion, firande, utvärdering och nästa steg.

ANSÖKAN

Tio platser med gemensam start.

Du ansöker först om en plats. Ida går igenom ansökan och återkommer med besked, mer information och betalningsuppgifter. När du erbjuds en plats reserveras den i 48 timmar i väntan på betalning.

Träningsprogram, koststöd och övrigt material finns i appen. Viktiga besked kommer via e-post.

Frivillig WhatsApp-grupp

När gruppen är klar kan du välja att gå med för pepp och samtal. Telefonnummer är frivilligt och blir synligt för övriga deltagare om du väljer gruppen.